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                  你好,欢迎来到男人窝时?#22411;?/span>精彩专题

                  养生粥养养胃 空闲之际煮点粥不仅养颜还能减脂

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                  编辑:Pisces
                  2018-09-21 22:14:49  来源于:男人窝

                    ?#22902;?#21507;多了冰和火锅,不妨喝点来养胃。早上起来胃不舒服,喝一碗养胃粥,马上又精神抖擞了,想要减肥的人就可以自己熬一点粥,有很好的饱腹感,会在健康中变得越来越美丽。小编今天就为大家介绍几款方便的粥。

                  养生粥做法

                  养生粥做法

                    1.牛奶燕麦粥

                    功效?#33322;?#20302;胆固醇,润肠通便,降糖减脂

                    材料:五瓶盖燕麦,两瓶盖薏米,牛奶

                    做法:燕麦和薏米放入炖蛊,加一碗水炖一个小时,加入牛奶即可

                    2.紫米银耳羹

                    功效:延缓衰老,补血养血,降血脂,防辐射

                    材料:六瓶盖紫米,银耳一小块

                    做法:紫米和银耳加两碗水炖一小时至银耳变烂即可

                    3.小米枸杞粥

                    功效:健脾养胃,补肝明目,补血养颜

                    材料:七瓶盖小米,十粒枸杞

                    做法:小米加两碗水煮40分钟后加入枸杞,再煮十分钟即可

                  养生粥做法

                  养生粥做法

                    4.薏米红豆粥

                    功效:清热去湿,解毒排脓,利水消肿

                    材料:五瓶盖薏米,两瓶盖赤小豆

                    做法:红豆薏米加一碗半水炖俩小时至红豆变软?#37255;?#21487;

                    5.红米莲子粥

                    功效:预防贫血,健脾消食,清热降火

                    材料:六瓶盖红米,十颗莲子

                    做法:红米和莲子加一碗半水炖一小时即可

                    6.椰汁红豆黑糯米

                    功效:补血养容,养胃健脾,利尿止便秘

                    材料:五瓶盖黑糯米,两瓶盖红豆,椰汁

                    做法:红豆黑糯米加一碗水炖一个半小时后加入椰汁即可

                  养生粥做法

                  养生粥做法

                    7.山药莲子粥

                    功效:助消化,益肺止咳,强心安神

                    材料:两瓶袋大米,五颗莲子,一小节山药

                    做法:山药切小块,与莲子,大米和一碗半水放入炖锅一小时即可

                    小编歧视大家所有粥炖好后都可以加红糖,冰糖,蜂蜜或者盐调味,上面的称量?#38469;?#29992;矿泉水瓶盖称的。好的食材本身天然的香味时,再好的厨艺也都不能取代的。

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