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                  養生粥養養胃 空閑之際煮點粥不僅養顏還能減脂

                  頭像
                  編輯:Pisces
                  2018-09-21 22:14:49  來源于:男人窩

                    夏天吃多了冰和火鍋,不妨喝點來養胃。早上起來胃不舒服,喝一碗養胃粥,馬上又精神抖擻了,想要減肥的人就可以自己熬一點粥,有很好的飽腹感,會在健康中變得越來越美麗。小編今天就為大家介紹幾款方便的粥。

                  養生粥做法

                  養生粥做法

                    1.牛奶燕麥粥

                    功效:降低膽固醇,潤腸通便,降糖減脂

                    材料:五瓶蓋燕麥,兩瓶蓋薏米,牛奶

                    做法:燕麥和薏米放入燉蠱,加一碗水燉一個小時,加入牛奶即可

                    2.紫米銀耳羹

                    功效:延緩衰老,補血養血,降血脂,防輻射

                    材料:六瓶蓋紫米,銀耳一小塊

                    做法:紫米和銀耳加兩碗水燉一小時至銀耳變爛即可

                    3.小米枸杞粥

                    功效:健脾養胃,補肝明目,補血養顏

                    材料:七瓶蓋小米,十粒枸杞

                    做法:小米加兩碗水煮40分鐘后加入枸杞,再煮十分鐘即可

                  養生粥做法

                  養生粥做法

                    4.薏米紅豆粥

                    功效:清熱去濕,解毒排膿,利水消腫

                    材料:五瓶蓋薏米,兩瓶蓋赤小豆

                    做法:紅豆薏米加一碗半水燉倆小時至紅豆變軟糯即可

                    5.紅米蓮子粥

                    功效:預防貧血,健脾消食,清熱降火

                    材料:六瓶蓋紅米,十顆蓮子

                    做法:紅米和蓮子加一碗半水燉一小時即可

                    6.椰汁紅豆黑糯米

                    功效:補血養容,養胃健脾,利尿止便秘

                    材料:五瓶蓋黑糯米,兩瓶蓋紅豆,椰汁

                    做法:紅豆黑糯米加一碗水燉一個半小時后加入椰汁即可

                  養生粥做法

                  養生粥做法

                    7.山藥蓮子粥

                    功效:助消化,益肺止咳,強心安神

                    材料:兩瓶袋大米,五顆蓮子,一小節山藥

                    做法:山藥切小塊,與蓮子,大米和一碗半水放入燉鍋一小時即可

                    小編歧視大家所有粥燉好后都可以加紅糖,冰糖,蜂蜜或者鹽調味,上面的稱量都是用礦泉水瓶蓋稱的。好的食材本身天然的香味時,再好的廚藝也都不能取代的。

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