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                  你好,欢迎来到男人窝时?#22411;?/span>精彩专题

                  大脑功能加速衰退 做好几步让大脑变得更加年轻

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                  编辑:男人花
                  2018-09-19 19:36:29  来源于:男人窝

                    前一秒钟还告诉自己接下来要干嘛,下一秒就忘的一干二净;睡眠质量差,入睡困难、早醒、易醒;大脑经常感觉到累并且反应?#19979;?#22914;果你能感觉到这些现象,那可能要开始警惕大脑的“亚健康”了。现代经济高速发展,大部分人长期坐在电脑前持续着紧张的脑力活动并且产生?#29616;?#30340;精神压力,导致大脑超负荷运转,使得大脑容易陷入“亚健康”。这时就要做好下列几步来保持大脑的活力。

                  大脑功能加速衰退

                  大脑功能加速衰退

                    如果大脑长期处于“亚健康”?#20445;?#20063;会提高患脑血管疾病的风险。首先,可以多吃鱼类。鱼类?#20154;?#20135;?#20998;?#21547;有丰富的DHA和EPA,这有利于延缓人们的大脑成瘾和眼睛的衰老,同?#20445;?#20063;可以帮助降低胆固?#24049;透视?#19977;酯的含量,对保护?#38590;?#31649;方面有着不可替代的重要作用。正常每人每天应该吃鱼40-75克来保护自己大脑的高速运转。同时也要减少吃其他肉类,?#20048;?#34507;白质摄入过剩。

                  大脑功能加速衰退

                  大脑功能加速衰退

                    大脑中的“快乐激素”即5-羟色胺和多巴胺有利于改善?#38047;羟?#32490;,同时也会使大脑变年轻。而黄豆、杏仁、鸡蛋等富含丰富的“快乐激素”,杂?#36127;?#34223;类富含维生素B1也对大脑非常好。在日常生活中这些蛋肉杂粮最好占主食的1/3,也要细嚼慢?#21097;?#20419;进大脑皮层的血液循环。

                  大脑功能加速衰退

                  大脑功能加速衰退

                    除了在食物上要有所注意外,对于一些运动也是非常提倡的。最简单的比如快走、慢跑、跳绳等等一些运动都可以改善心肺功能,加快大脑?#30007;?#38472;代谢。对于一些长期坐在电脑前的人,最好还可以每隔几分钟站起来运动一下,这给大脑的长期高速运转提供了一个短暂休息的机会,可以让大脑能更加的高效运转。

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                  • 保湿面霜

                    面霜是基础护肤最重要的一步,面霜中所含有的有效成分能够更好的?#24739;?#32932;吸收,所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面,则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择,如果你的肌肤处于干性,那最好选择质地丰厚的滋润型面霜,如果平时你的肌肤处于偏油性,那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。

                  • 身体乳

                    我们身上肌肤锁水的能力比较差,尤其是在秋冬季的时候,我们肌肤的干燥程度会更为?#29616;兀?#36523;体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的,可以根据自己?#30007;?#35201;来选择。我们身体肌肤缺水过于?#29616;?#20250;出现干纹、起皮、发痒的现象,光洁的肌肤可以让你更有活力。

                  • 清洁肌肤

                    肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步,如果肌肤清洁做不好,那么后面所有的步骤都是没有任何作用的,皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的,但过分分泌,会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高,伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题,清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品,使用起来也很方便,一周两三次就可以。

                  • 面膜测评

                    现在市面上的面膜种类非常的多,很多?#37266;?#25321;困难症的人有点不知道怎么下手,如果你只是根据面膜宣传的来选择,一般是不会达到他们宣传?#30007;?#26524;。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的,不是使用一两天就可以的,选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果,多看一些产品的测评,你才能比较真实的了解一款产品。

                  • 提高表白成功率

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